Какую экипировку выбрать для катания на беговых лыжах?

Чтобы в полной мере насладиться поездкой на беговых лыжах, не будучи в слишком жаркой, холодной или мокрой одежде, важно выбирать техническую одежду, разработанную для катания на беговых лыжах. Интенсивность тренировок и погодные условия также являются критериями, которые следует учитывать. Поможем подобрать текстильное снаряжение для беговых лыж.

Какое текстильное снаряжение для беговых лыж?

Лыжный спорт/беговые лыжи — это вид спорта, требующий выносливости, с сильными колебаниями температуры тела, который практикуется в зимних условиях. В отличие от горных лыж, в которых чередуются многочисленные статические фазы (во время подъемов) и динамические фазы, беговые лыжи представляют собой так называемый «активный» вид спорта, то есть в постоянном движении. Интенсивность усилий сильно различается в зависимости от уклона местности или просто от интенсивности вашей практики.

Чтобы попрактиковаться в катании на беговых лыжах, забудьте о горнолыжном снаряжении, а также о слишком широкой одежде, пропускающей холодный воздух, и о хлопчатобумажных материалах, которые удерживают влагу и недостаточно быстро сохнут! Поэтому, чтобы не перегреться, не замерзнуть и не промокнуть на склонах, важно выбирать техническую одежду, подходящую для катания на беговых лыжах и обеспечивающую отличную терморегуляцию. Это дышащая защитная одежда, обеспечивающая свободу движений. От брюк до лыжных курток — вы будете искать одежду, которая обеспечит вам максимальный комфорт на тренировках.

Адаптируйте одежду для беговых лыж к погодным условиям

Ветреные, снежные или даже солнечные дни... адаптируйте свой наряд к погодным условиям, но не только! Действительно, выбор одежды также зависит от интенсивности вашей практики. Например, в «прохладный» день опытный лыжник, как правило, просто надевает техническое нижнее белье с легкой ветрозащитной курткой, тогда как начинающий лыжник, тренирующийся с низкой интенсивностью, обычно надевает теплую куртку. Не забывайте, что при катании на беговых лыжах вы быстро разогреваетесь, не закрывайтесь слишком сильно, иначе вы рискуете «таскать» куртку с собой на протяжении всей прогулки. Отдавайте предпочтение качеству и правильному выбору одежды, а не количеству!

Откройте для себя трехслойную систему

Когда вы занимаетесь катанием на беговых лыжах, вам приходится контролировать жару и влажность, возникающие в результате усилий, одновременно защищая себя от внешних элементов, таких как ветер, холод и снег. Трехслойная система идеально подходит для этого вида спорта, поскольку сохраняет тело сухим и теплым, а также защищает от зимних погодных условий. Это суперпозиция слоев с четко определенной функцией.

1. Дышащий слой. Первый слой очень важен, при непосредственном контакте с кожей он играет роль второй кожи. Он быстро отводит пот с тела, сохраняя его сухим и теплым. Это приталенная и эластичная одежда (термобелье – например, технические трико для беговых лыж – и техническая футболка), которая быстро сохнет.
2. Слой, который сохраняет тепло. Второй слой завершает работу слоя 1, он регулирует температуру, сохраняя теплый и сухой воздух вокруг тела. Он изолирует тело от холода, обеспечивая тепло и поддерживая постоянную температуру тела. Это дышащая одежда, которая позволяет жидкому пару, вырабатываемому телом, проходить через средний слой и достигать третьего слоя. Вторым слоем можно считать футболки с начесом или лыжные колготки из флиса.
3. Защищает вас от внешних элементов (ветра, дождя, снега и т. д.). Третий слой защищает тело от внешних климатических элементов (например, ветра), сохраняя тело сухим и теплым. Это вентилируемая одежда, которая позволяет отводить влагу, передаваемую двумя внутренними дышащими слоями, наружу (куртка, жилет). Они также ветрозащитные и водоотталкивающие. Однако они не являются водонепроницаемыми, поскольку это снижает эффективность отвода пота.

Также не забывайте защищать конечности

80% тепла тела уходит через конечности, важно обеспечить их хорошую защиту.

• Защитите голову шляпой, повязкой на голову или гетрой.
• Защищайте руки легкими, ветронепроницаемыми или теплыми перчатками.
• Защищайте ноги техническими носками или бахилами.

Катаясь на беговых лыжах, возьмите с собой что-нибудь, чтобы защитить себя от солнца и увлажнить организм.

• Чтобы защитить глаза и кожу от ярких солнечных лучей, не забудьте взять с собой очки, желательно с линзами типа 3 или 4,
• Перед выходом нанесите солнцезащитный крем (в идеале SPF50) на участки, подверженные воздействию солнца, и не забывайте регулярно наносить его повторно.
• Чтобы обеспечить необходимый уровень гидратации, вооружитесь ремнем для бутылки с водой или поясом для гидратора, чтобы носить с собой напиток.